Grüngurt, 3. Klase

Zur Prüfung benötigt: 2 Stöcke, 1 flexibler Gegenstand, 1 Paar Handpratzen,

Schutzausrüstung nach eigenem Ermessen

Sinawali

Bisherige Sinawali in Bewegung*                                                                             (*in freier Bewegung)

X-Sinawali rechts und links mit Übergängen

Variation(en):           – 2. Doppelstock Serie gegen Standard Sinawali (Single, Doppel)

                                   – 2 gegen 1, rechts und links gegen Standard Sinawali (Single, Doppel)

Modern Einzelstock

Techniken und Kombinationen

Gegenangriff:           Abanicos (2-5 Schläge), auch aus Schlagblöcken

Kombination:            Schlag, Butt, Stich und Abanico (5-7facher Gegenangriff)

2. Entwaffnungsserie (Angriffe mit rechts und links)

– mit einem Stock

                                   – waffenlos

1. & 2. Entwaffnungsserie mit dem Stock in der anderen Hand

Drills

Modern 1-1:  – Distanzwechsel aus dem Drill ins Karanza (und zurück)

                        – Distanzwechsel von Medio zu Corto (Butt 1-1) und zurück

Tapi-Tapi:      – 3 Butttechniken (jeweils mit rechts und links)

                        – Abanico aus Reverseblöcken (rechts und links)

                        – Handwechsel in allen drei Distanzen

                        – Entwaffnungsansätze (alle bekannten Serien) mit Fortführung des Drills

Klassisches Arnis

Klassische Stile und Techniken

Largo Largo (Force to Force)

Hirada Batanguena

Doppelstock: 2. Serie mit Anwendung Doppel Sinawali und Redonda

Karanza

Karanza in freier Bewegung auf Basis der bisher erlernten Beinarbeit, einschließlich Richtungswechseln mit:         – Stocktechniken (Doppelstock)

Waffenlos

Verteidigungen (mit Folgetechnik/en)

Prinzip der 2. Doppelstockserie gegen: – Stockangriff

                                                                       – Faustangriff

Hebeltechniken auch mit Anwendungen

– Z-Hebel

– Standing Center Lock

– Schulterbeugehebel

Drill

Modern Drill: – mit Höhenvariation auf 1 + 2

                        – mit Wechsel auf links

Pratzen (Level 3)

– Pratzentraining erweitert durch Positionen 6-8

– Freies Bewegen

– Mehrfachkombinationen (Faust & Fuß)

– Meidbewegungen & passivem Schützen (gegen geradlinige und kreisförmige Faustangriffe)

Übertragbarkeit (Anwendung/en) Alltagsgegenstände

Abwehr von Stock- und waffenlosen Angriffen mit einem

– flexiblen Gegenstand (z.B. Gürtel / Schlüsselband / Handtuch / Kleidung)

SV

Befreiungstechniken:          – Verteidigung gegen Griff an der Hand mit Faustangriff

Aufgaben

– Durchgezogener Diagonalangriff von oben (Lösungen aus bisher erlernten Techniken)

Theorie

Voraussetzungen und Ergänzungen

(werden nicht extra geprüft)

Allgemein

Geschlossene Dreiecksschritte nach vorne und hinten (V/A-Schritt)

Fallschule: Rückwärts und seitwärts aus dem Stand

Sinawali

Bisherige Sinawali in Bewegung*                                  (*geschlossene Dreiecke & komplexe Muster)

X-Sinawali rechts und links mit Übergängen, in Bewegung*

Variation(en):           – 2. Doppelstock Serie gegen Standard Sinawali (X)

                                   – 2 gegen 1, rechts und links gegen Standard Sinawali (X)

Abwehrtechniken (zur Anwendung in Modern & Klassik)

Schlagblöcke

Modern Einzelstock

Techniken und Kombinationen

2. Entwaffnungsserie (Angriffe mit rechts und links)

– mit einem flexiblen Gegenstand (Gürtel)

Klassisches Arnis

Klassische Stile und Techniken

Abanico Corto (schlagend)

Drill:

klassisch 1-1:           im Largo mit Distanzwechsel aus dem Drill ins Karanza (und zurück)

Karanza

Karanza in freier Bewegung auf Basis der bisher erlernten Beinarbeit, einschließlich Richtungswechseln mit:         – Stocktechniken (Einzelstock)

– freien Wirbeltechniken (einschl. Figure 8 Wirbel und Double Zero)

SV

Befreiungstechniken:          – Lösen von Klammer- und Würgegriffen

Aufgaben

– Freie Selbstverteidigung mit allen bisherigen Techniken nach Vorgabe der Prüfer